L'assiette de la force - 101 recettes express pour performer pan Christophe Bonnefont

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Caractéristiques

L'assiette de la force - 101 recettes express pour performer
Christophe Bonnefont
Nb. de pages: 192
Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9782365497503
Editeur: Thierry Souccar Éditions
Date de parution: 2023

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Overview

101 recettes pour les sports de force. Des recettes simples, faciles et rapides à réaliser, riches en protéines, idéales pour la préparation physique. Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont passe derrière les fourneaux. Avec lui, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses en un coup de cuillère à pot ! Il les a spécialement conçues pour VOUS, le sportif de force. Qu'il s'agisse de prendre de la masse, de sécher ou de pousser plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique.- Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations.- Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c'est autant de gagné pour votre sport- Faciles, même si vous n'avez jamais cuisiné- Testées (et approuvées) par un panel d'athlètes- Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten- Avec des informations nutritionnelles : calories, protéines, glucides, lipidesBodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont est présent dans le monde du fitness et du sport depuis plus de 30 ans.
Ancien champion d'arts martiaux (il a obtenu trois ceintures noires en Karaté Wado-ryu, en Taekwondo, et en full-contact), il est instructeur dans ces trois disciplines. Il est aussi grand amateur de cuisine, une passion qui lui a été transmise par sa grand-mère. Il réside à Sainte Maxime (83).

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