¿ERES UNA PATATA? GUÍA PARA PONERTE EN FORMA de JAMIE EASTON

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Ficha técnica

¿ERES UNA PATATA? GUÍA PARA PONERTE EN FORMA
JAMIE EASTON
Número de páginas: 128
Idioma: CASTELLANO
Formatos: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9788418480560
Editorial: TERAPIAS VERDES / NAVONA
Año de edición: 2021

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Overview

• Un libro motivador, perfecto para aquellas personas sedentarias que quieren empezar a sentirse más en forma.• Contiene ejercicios prácticos y fáciles de realizar.• Con divertidas ilustraciones que hacen más amena la lectura e ilustran los ejercicios.¿Te sientes pesado, perezoso y desmotivado? ¿Te gustaría estar más sano, pero realmente no tienes tiempo o no estás seguro de por dónde empezar? ¡No tienes que ir directamente del sofá a correr un maratón! Esta obra te dará las claves para incorporar el ejercicio a tu rutina diaria y te ayudará a dar ese difícil primer paso hacia una vida menos sedentaria. Porque practicar ejercicio aporta múltiples beneficios: ayuda a dormir mejor, a rebajar los niveles de ansiedad e incluso a adquirir más confianza en uno mismo.En esta obra encontrarás:- Estiramientos que puedes hacer mientras ves la televisión, que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y el equilibrio.- Ejercicios que puedes hacer por toda la casa, destinados a tonificar y fortalecer los músculos.- Ejercicios aeróbicos de distinta intensidad en función de tu evolución en la práctica.Accesible y fácil de usar, este libro te ayudará a hacer pequeños cambios que se traducirán en grandes resultados. Pasa de ser una «patata de sofá» a estar en plena forma.

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