{epub download} Fitness super simple - 40 exercices en pas à pas
Fitness super simple - 40 exercices en pas à pas pan Séverine Augoyat, Virginie Dubois
Caractéristiques
- Fitness super simple - 40 exercices en pas à pas
- Séverine Augoyat, Virginie Dubois
- Nb. de pages: 144
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782317033964
- Editeur: Mango
- Date de parution: 2023
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Pdf télécharger des ebooks gratuits en ligne Fitness super simple - 40 exercices en pas à pas par Séverine Augoyat, Virginie Dubois FB2 RTF ePub en francais 9782317033964
Overview
Le Fitness est un sport doux qui regroupe plusieurs activités (cardio, musculation, gymnastique.) dans le but de renforcer l'ensemble du corps, de travailler son endurance, de s'assouplir et d'améliorer sa condition physique. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte de cette discipline, tout en douceur et en efficacité.
Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel, et 12 séances types réparties par thématique afin de combiner aux mieux les différentes exercices, pour votre plus grand bien-être.
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